睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的(de)不适(sh丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗ì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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