随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的人群越(yuè)来越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来说(shuō)成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先lt="直播间(jiān)里御姐哄睡助(zhù)眠的声音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来一系列(liè)效黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之(zhī)所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上(shàng)的完(wán)全认可，但(dàn)是作为一(yī)种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没(méi)有效果的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是么(me)。

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