睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班