睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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