睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态戊申年是哪一年、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，戊申年是哪一年进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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