随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁(zào)等会(huì)影响人(rén)们(men)的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不着的(de)时(shí)候打开(kāi)快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生的令(lìng)人愉悦的独(牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗dú)特刺激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听(tīng)众(zhòng)感(gǎn)知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人(rén)、因(yīn)声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助眠(mián)功(gōng)效目前在国内外还存(cún)在(zài)一些争议(yì)，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到千(qiān)千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到(dào)学(xué)术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的话也没(méi)啥(shá)损失，只是(shì)当听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗