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山芋可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时(shí)间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过(guò)调节(jié)肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管存(cún)放时(shí)间长

　　1、纸箱(重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也(yě)可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防止外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。