5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算5公里世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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