绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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