一(yī)公里大(dà)概要(yào)走几(jǐ)分(fēn)钟

　　一公里大概(gài)要(yào)走(zǒu)11-12分钟的。

　　通(tōng)常来(lái)说(shuō),1公里(lǐ)路需要(yào)走(zǒu)11-12分钟。正(zhèng)常成年人的步速(sù)一般(bā衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗n)的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速度会稍慢(màn)一些,通常为0.4米/秒到1.4米(mǐ)/秒。 而有研究结(jié)果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死(sǐ)亡危险就会下降12%。

一(yī)公里大概多少(shǎo)步

　　是1700步(bù)左右的(de)。

　　步行(xíng)１公里不同速(sù)度(dù)步数(shù)不同，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行速度如下(xià)：散(sàn)步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公里与千米的区别

　　公里是由市制单位“里(lǐ)”的(de)衍(yǎn)生的一个单位，就像公斤与斤是一样的(de)，在本质上(shàng)都是属(shǔ)于中国传(chuán)统的单位，在(zài)日常生(shēng)活中人(rén)们早已习惯用(yòng)公(gōng)里来(lái)表达距离的单(dān)位，所以这就是(shì)现在依旧有人使(shǐ)用(yòng)该单位的原因。

　　千(qiān)米(mǐ)俗称公(gōng)里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由(yóu)法国科学家(jiā)组(zǔ)成的特别(bié)委(wěi)员会(huì)定制的标准(zhǔn)，之(zhī)后就(jiù)一直延(yán)续下来，一(yī)公里(lǐ)=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公(gōng)分(fēn)） = 100 0000 毫(háo)米（公厘）。

　　但是中(zhōng)国人一(yī)般用“里”用(yòng)的多(duō)，很久以(yǐ)前就(jiù)有着几里地(dì)的称呼，所以公里逐渐取代千米在国人(rén)心(xīn)中传播(bō)开来，现(xiàn)在基本上人们(men)都(dōu)是用公(gōng)里来(lái)表示距(jù)离，但(dàn)是1公(gōng)里等于(yú)多少千米呢(ne)？其实还是1千米，都是可以相互(hù)进行换(huàn)算的。

　　自(zì)1929年民(mín)国推行(xíng)计量改革以(yǐ)来，一里就被(bèi)特指(zhǐ)为(wèi)一市里，人们常说的“几里地”就(jiù)是根(gēn)据这个计(jì)量(liàng)单位(wèi)来计算的，而(ér)一(yī)里地(dì)就是500米，也就(jiù)是1公里的一半，所以现在人们再(zài)说(shuō)一公里等于多少千米的时候就不(bù)要弄(nòng)混了，一公里就是一(yī)千(qiān)米，一里(lǐ)才是0.5千(qiān)米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能周身(shēn)气血平和，百脉(mài)畅通，是其(qí)他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙(máng)，更不(bù)能琐事烦身，要顺其自(zì)然，达到益智养神。

　　三宜：循序(xù)渐进，量力而行，做到形动而(ér)不疲，否则(zé)容易伤(shāng)身体。

　　散步的速(sù)度也有规定。

　　缓步是步频缓慢，步(bù)幅不大的步行，行(xíng)走稳健，每(měi)分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步(bù)幅也不(bù)太大的步行，每(měi)分(fēn)钟约１２０步左右，这种散步比较轻快，可振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)，兴奋大脑(nǎo)，能使腿肌(jī)增加力量(liàng)。

　　还有一种比较(jiào)自由(yóu)的逍遥步，时快时慢(màn)，且(qiě)走且停，行(xíng)走一段路(lù)程后可以休息，继而再(zài)走(zǒu)。

　　步行(xíng)方法(fǎ)还有很多。

　　不管是那种形式的(de)步行，犹如文化艺术一(yī)样，没有一成不变的固定模式。

　　即(jí)便是同一个人(rén)，身体状况和兴(xīng)趣爱好也(yě)常(cháng)有变(biàn)化，因此，凡事随缘(yuán)皆(jiē)有(yǒu)味。

　　这个缘在步(bù)行中说来就是(shì)有恒(héng)：持之以恒；有序：循序渐进(jìn)；有度：适(shì)度(dù)运动。

一公(gōng)里大(dà)概多(duō)少步(bù)

　　正常行走一公里大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人每(měi)走一步约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等(děng)于1000米，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应(yīng)该是抬头挺胸，目要(yào)平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上(shàng)肢与下(xià)肢配合协(xié)调(diào)，步伐适中，两脚落地有(yǒu)节奏感。

　　步行做(zuò)到(dào)三(sān)宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血(xuè)平和，百(bǎi)脉(mài)畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容和(hé)缓，不宜匆忙，更不(bù)能琐(suǒ)事烦身，要顺其(qí)自(zì)然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而行，做到形动而(ér)不疲(pí)，否则容易伤身体(tǐ)。

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