睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么