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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈(hāenjoy可数吗，joy可不可数)密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是(shì)一(yī)种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也(yě)可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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