河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量高(gāo)，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个更容易胖河(hé)粉(fěn)和米粉都是我们平常生活中经常吃(chī)的主食(shí)，那么这(zhè)两(liǎng)种相比较的话哪(nǎ)个的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和(hé)米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里面含有356大卡的热(rè)量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表上(shàng)可以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就是为(wèi)人体提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果身体消(xiāo)耗比较多，继续补充能量恢(huī)复体力的话，吃(chī)河(hé)粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物(wù)含量比较(jiào)高，而我(wǒ)们知道(dào)碳水(shuǐ)化合物经过(guò)人体(tǐ)消(xiāo)化之后，可以(yǐ)分解(jiě)为糖类为(wèi)人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要(yào)比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量(liàng)为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里(lǐ).不(bù)要吃的(de)过饱,要做到营养(yǎng)均(jūn)衡.建(jiàn)议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可以(yǐ)达到(dào)减肥的目的.

河粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料(liào)，经(jīng)浸泡、蒸(zhēng)煮和(hé)压条(tiáo)等(děng)多(duō)道工序制(zhì)成的条(tiáo)状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不(bù)同：河(hé)粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖(pàng)吗

　　炒河(hé)粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里面不全是面(miàn)粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是(shì)比较多的银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄(de)，吃了(le)之后就会(huì)使人(rén)发胖，对，一些(xiē)肥胖的人(rén)，如果(guǒ)想减肥的时候(hòu)，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河粉(fěn)，平时多锻炼(liàn)身体(tǐ)，增强身体的(de)免(miǎn)疫力，才可以预防疾(jí)病的发生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但是洗(xǐ)了后要(yào)滤干(gàn)，否则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做法是在炒之前先用清水(shuǐ)泡(pào)一泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚(gāng)好，炒出来更美味(wèi)。

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