一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别)的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生(shēng)素A含(hán)量多(duō)，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对(duì)人(rén)体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经(jīng)不调(diào)、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人(rén)体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克(kè)到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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