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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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