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一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关于速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什(shén)么(me)不(bù)建(jiàn)议喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪个(gè)才是真(zhēn)正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋般深(shēn)度(dù)烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不起的(de)发(fā)明(míng)啊(a)，可一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋(kě)以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。