白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīn杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果g)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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