绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiā一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力ng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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