5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shu健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗ǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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