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天肖有几个生肖天肖是哪六个肖 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之(zhī)一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在(zài)不(bù)同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于天肖有几个生肖天肖是哪六个肖钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上(s天肖有几个生肖天肖是哪六个肖hàng)所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则会危害我们(men)的身(shēn)体健康，最好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以大家(jiā)在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮用。