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楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还(hái)是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到(dào)食(shí)品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失眠。