绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文>

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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