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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为大冤种什么意思，大冤种是骂人吗(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(ti大冤种什么意思，大冤种是骂人吗ào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分。

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