5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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