睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zh浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗ì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎ浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗o)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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