5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(du遭天谴什么意思，天谴什么意思解释ō)跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。遭天谴什么意思，天谴什么意思解释p>

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米遭天谴什么意思，天谴什么意思解释（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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