5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(c睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高hū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高