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黍米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当(dāng)作废物排(pái)出(chū)身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非(fēi)常(cháng)多的(de)微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生(shēng)素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分(fē妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释n)重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八(bā)种氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是(shì)大(dà)米和小(xiǎo)麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释eight: 24px;'>妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北(běi)多有栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料(liào)参(cān)考  百度百科–大黄米

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