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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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