睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、左眉毛有一根特别长是什么意思？反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe左眉毛有一根特别长是什么意思？)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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