黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废物(wù)排出(chū)身体之(zhī)外，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗(suì)；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼(ní)日(rì)利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我(wǒ)国北(běi)方的(de)一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的(de)八(bā)种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是(shì)大(dà)米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要(yào)为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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