宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利(lì)用假音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可(kě)以有效的(de)避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引(yǐn)发了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自然(rán)声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经(进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句jīng)络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发(fā)器所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部(bù)分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立(lì)，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频(pín)则(zé)是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句)、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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准备(bèi)好了吗？我(wǒ)们开(kāi)始吧

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