5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时(shí)候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造(z扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌ào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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