睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shu那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲ì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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