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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减使我不得开心颜上一句是什么肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触时(shí)间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一年(nián)时间不(bù)坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次(cì)性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这(zhè)个芋(yù)头坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常(cháng)为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵(qīn)染(rǎn)而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食(shí)用，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么(me)最好是(shì)放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来，但是一(yī)定(dìng)不(bù)能削皮，这样(yàn使我不得开心颜上一句是什么g)带皮(pí)的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自(zì)己一定要(yào)把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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