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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低的(de)水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种(zhǒn叮铃铃叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》和叮呤呤，《叮铃铃》g)典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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