绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没水娃是几娃？ 水娃是什么颜色必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(水娃是几娃？ 水娃是什么颜色tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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