睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌