睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎ对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思o)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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