睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学什么是等量关系式，什么是等量关系四年级习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn什么是等量关系式，什么是等量关系四年级)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导什么是等量关系式，什么是等量关系四年级致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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