绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用(yò对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人ng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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