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巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更(gèn巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么g)容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研(yán)究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂(zhī)巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么肪酸(suān)酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。