宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当(dāng)你(nǐ)点击(jī)播放就能直接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视(shì)频(pín)不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于(yú)同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过(guò)等(děng)感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得(dé)到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境的3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

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