绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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