绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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