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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(s钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思hōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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