河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和米粉都是(shì)我们(men)平常生活中经常吃的(de)主食，那(nà)么这两种相比较的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的(de)，它们之间又有什么区别(bié)？的。

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河(hé)粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里(lǐ)面含有356大卡的(de)热量，同(tóng)时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物(wù)以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成分表上可(kě)以看出，河粉对人(rén)体主要的功能就是为人体提供能量(liàng)。

　　所以(yǐ)如果身体消耗(hào)比较多，继(jì)续补充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉是(shì)一个不错的选择(zé)。

　　这是(shì)因为河(hé)粉(fěn)的碳水化合物含(hán)量(liàng)比较(jiào)高，而我(wǒ)们(men)知道碳(tàn)水化合物(wù)经过人体消化之(zhī)后(hòu)，可以(yǐ)分解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭(fàn)的热(rè)量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说(shuō)，米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者(zhě)不吃(chī),就可(kě)以达到(dào)减肥的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什么区别

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米粉以大(dà)米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多(duō)道工序(xù)制(zhì)成(chéng)的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉(fěn)是将米洗净后磨成粉，再加(jiā)水调制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状(zhuàng)，冷却后(hòu)划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的(de)，而米(mǐ)粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉里面不(bù)全(quán)是(shì音域划分从低到高，人声音域划分)面粉，还有一些杂粮(liáng)，糖分也是比(bǐ)较多的，吃了之后(hòu)就(jiù)会使人发胖(pàng)，对(duì)，一些肥胖的(de)人(rén)，如果想减肥(féi)的(de)时候(hòu)，一定要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾(jí)病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是(shì)洗(xǐ)了后要滤(lǜ)干，否(fǒu)则很容(róng)易炒(chǎo)成团状。

　　正确(què)的(de)做法(fǎ)是在(zài)炒之(zhī)前先用清水泡(pào)一泡，将(jiāng)河粉吸满(mǎn)水泡软后，沥干(gàn)5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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