白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五2197的立方根是多少，216的立方根是多少行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当2197的立方根是多少，216的立方根是多少接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(2197的立方根是多少，216的立方根是多少yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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