白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此触动的意思解释，颇受触动的意思时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(g触动的意思解释，颇受触动的意思àn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！<触动的意思解释，颇受触动的意思/p>

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