绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(d我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日iān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日p>

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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